Los juegos propuestos para la enseñanza del fútbol-sala son los siguientes:
1 Parte inicial o de Calentamiento.
En la parte inicial suelen realizarse ejercicios globales en los que participan grandes
grupos musculares, con el objetivo principal de aumentar la temperatura corporal y
la activación de las partes del cuerpo que se van a trabajar. Además, es una manera
de introducir progresivamente al alumno a la dinámica del entrenamiento. La
intensidad suele ser progresiva (de baja a moderada), sin llegar a ser alta o
extenuante, para evitar la aparición de fatiga y la progresiva disminución de reservas
energéticas, lo que imposibilitará el trabajo de los objetivos y contenidos durante la
parte principal.
2 Parte principal o de desarrollo
En la parte principal se trabajan los contenidos que se planteen para la consecución
de los objetivos. En esta parte donde se realizan la mayoría de los ejercicios
específicos en función de lo planificado. Por ejemplo, si desea trabajar lateralidad,
es en la parte principal de la sesión de entrenamiento donde deberá ubicar la mayor
parte de los ejercicios relacionados con este tema.
El nivel de intensidad es el más elevado de toda la sesión, llegando en algunos
casos, sobre todo en los niveles avanzados, a intensidades casi máximas y de
competición.
Para trabajar durante esta parte a intensidades máximas o cercanas al máximo ha de
tener muy presente la idea de
intensidad de los ejercicios, mayor importancia tiene una correcta recuperación.
recuperación (que puede ser total o parcial). A mayor3 Parte final o de vuelta a la normalidad.
En la parte final se realizan ejercicios que favorezcan la oxigenación y la
recuperación del ritmo cardíaco. También se suelen realizar ejercicios de
flexibilidad y elasticidad, sobre todo en aquellos músculos y articulaciones que han
trabajado más durante la sesión. La intensidad va en regresión, de baja a muy baja.